[...] - smak Cream Wafer rewelka rozpuszczalnosc/konsynstencja jak widac - ideal jak dla mnie nie jest jakas luja szybko sie miesza - dokladnie kilka ruchow im dluzej - tym shake wychodzi bardziej gestszy (mieszany z 80ml mleka!) bardzo podobny do Reflex'a,Pro Peptide z CNP. Preferuje takie bialeczka - delikatny smak,troche geste,a raczej takie [...]
W takim razie co powiedzielibyście bym na śniadanie robił następujący shake: 60g płatków owsianych 200-250ml mleka banan 10g Oliwa z oliwek Zależy mi na szybkim śniadaniu bo dobrze wiem, że nie jestem w stanie rano gotować jajek, zbyt leniwy jestem :). Wiem również, że pewnie banan nie jest najlepszym pomysłem, ale to jedyny sposób by owy shake mi [...]
[...] albo go wymienić na białko kupne albo zostawić (nie stać mnie na jedno i drugie, poza tym byłoby przesadnie dużo białka, a białko nawet taniej wychodzi). Na czym można robić shake oprócz mleka żeby nie był tak gęsty? w kazdym przepisie widzę właśnie jogurty, a ten skyr nie jest płynny aby robić tylko na nim. No oprócz tych czterech produktów nie [...]
/SFD/Images/2015/10/31/6ec17b9969744deebe5a71c069e43313.jpg 31.10.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Z treningu jestem zadowolony – z diety nie bardzo. Czeat Day pełną parą, nie mam wyrzutów sumienia czy coś, tylko po prostu źle wykorzystałem ten dzień. Za dużo syfu – złe samopoczucie cała noc. Słabo [...]
ŻYJE!!!!! po kolei - redukcja idzie, chyba dobrze - choc w sumie wolno: Zeszły czwartek impreza w domu - miało byc mega jedzenie - stałem przy grilu chyba ze 2,5godz...Jak saidłem do stołu to wszystko wystygło a mi się nie chciało iśc znowu kłaść na grila. Zjadłem kawałek karkówki, schabu kiełbasy - troche sosów, łyżke sałatki kromki chleba, [...]
Mam ogromną prośbę. Mam 20 lat.ważę 73 kg i mierzę 180 wzrostu. mam lekki brzuszek i dość smukłą budowę ciała. mam parę pytań do znawców;) chciałbym aby moje mięśnie wreszcie się pokazały i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do [...]
Tak. Jest zdecydowanie lepiej. Oki w takim razie dziękuje Bardzo za pomoc i ocenę. Chciałbym jeszcze zapytać co z kreatyną i tym shake'm w dni bez treningu ? brać normalnie czy darować sobie ( jeśli tak to zastąpić shake jakimś "produktem" aby białko się zgadzało czy po prostu niczym i tak zostawiać).
[...] i laskowe, wloskie bardzo rzadko, a nerkowce wogole bo w chuy drogie co do oliwy - to moge ja dac np wczesniej niz do ostatniego posilku bo generalnie srednio mi smakuje shake z oliwa a walic ja z kielona to tez tak srednio - wolalbym dac ja wczesniej do salatki - wymieszac z jogurtem i taki ala sosik sobie strzelic dieta z piatku: [...]
Sci Tec Proffesional - truskawka z białą czekoladą. Z wodą pysznie (prawie jak truskawka shake z Maca), z mlekiem jak shake z Maca. Nawet moja dziewczyna wciąż pije te białko. Opinia męska i damska powielana wśród znajomych.
[...] się nie przekraczać 2g/kg mc a to oznacza, że okrajam białko jak moge. Żadnego prochu nie biore bo w pożywieniu musze białko ograniczać bo łatwo zjadłbym duzo więcej. Ten shake przed snem byłby zdecydowanie bardziej węglowodanowy niz białkowy, głównie na bazie ryżu, płatków owsianych i tłuszcze z orzechów. Celem jego byłoby zwiększnie ilosci [...]
[...] lnianego oleju i odpływasz w łóżeczko...) Możesz więcej razy dziennie oczywiście... dobre są jako drugi posiłek po treningu. Rano możesz śmiało brać!!!... możesz też do shake'a dodawać!!!!! b.dobre. ---------- ja robię tak: SIŁOWY: na siłowni - vitargo (węgle, żeby glik.odbudować) + Purple wraath (amino, żeby katabolizm białek ukrócić)* [...]
[...] nie przerywa postu, a da taki sam rezultat jak białko + będziemy palić więcej fatu na treningu. Tak to rozumiem, ale nie jestem pewien tego do końca. Bo co innego ochrona przed rozpadem, a co innego zapewnienie odpowiedniej intensywności treningu poprzez dostarczenie przed treningiem energii w postaci np jakiegoś shake'a białkowo-węglowodanowego
[...] 3 śniadanie : owoc Obiad: Pierś z kuraka/łosoś gotowany na parze z warzywami (brokuł, marchew, kalafior itd) CZasem z ciemnym ryżem i otrębami Podwieczorek: Po treningu shake proteinowy (białko) Kolacja: sałatka z rucoli, pomidorów, ogórka, ser feta, papryka, słonecznik, otręby Staram się unikać węglowodanówi po godzinie 16. Przed zabiegiem [...]
[...] jak podbiegałem pod mieszkanie to juz czułem swąd przypalonego mięsa. do tego jeszcze o 7 zadzwonili i musiałem na gwałt jechać do pracy zamiast normalnego śniadania wypiłem shake proteinowego i jazda. Tak to jest jak się myśli o dupie marynie ---- King Odin: mnie ostatnio kręcą tylko ciekawe muzycznie kawałki, P.S wysyłam tego posta już chyba [...]
[...] uważam, że pełnowartościowe posiłki są o niebo lepsze od jakiejkolwiek odżywki ale w ciągu dnia mamy tyle czasu żeby upchać nawet 8 posiłków więc jeżeli po siłowni damy shake'a białko+carbo to będzie to miało pewne korzyści a za godzinę czy nawet pół możemy zjeść pełnowartościowy posiłek i w ten sposób mamy te 6 posiłków dziennie i shake'a [...]
[...] _________________________________________________________ Mam pytanie.. Chcę startować w shake your ass i bardzo podoba mi się ten trening typowo tyłkowy, ale nie wiem, czy mogę go wpleść do swoich treningów. Gdybym robiła lower A we wtorek, lower B w piątek, a [...]
[...] i tluscze malo wegli junkfood tylko w niedziele (tak sie staram ale czasem sie nieda) suple : w dni wolne 3 g kreatyny rano naczczo w dni treningowe :potreningu bialko shake + kreatyna 3g + l glutamina oprocz tego codziennie rano cynk multivitamina magnez jak zrobi sie cieplej to mam zamiar raz lub dwa razy w tygodniu w dni wolne od [...]